렌틸콩 효능, 영양성분
렌틸콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋으며 저속노화 식단으로도 유튜브, 책을 통해서 많이 소개되고 있습니다. 저도 한 노년내과 교수님의 말씀을 듣고 렌틸콩에 대해서 알게 되었고, 집밥으로 해서 먹는 중입니다. 이번 글을 통해서 건강한 삶을 모두 만들어 나가면 좋겠습니다.1. 렌틸콩의 영양 성분렌틸콩은 영양소가 풍부하게 포함되어 있는 식품으로, 특히 단백질과 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 100g의 렌틸콩에는 약 25g의 단백질이 포함되어 있다고 합니다. 단백질 식품으로 유명한 닭가슴살이 100g에 단백질 22~23g이 들어있다고 하니 렌틸콩에 얼마나 단백질이 많이 들어있는지 알 수 있습니다. 또한 렌틸콩에는 식이섬유가 풍부해서 소화 기능에..
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2024. 5. 27. 16:08